কিডনিকে 'স্ট্রং' করা-এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার কিছু উপায়

• ফোলাঃ- কিডনি সঠিকভাবে কাজ না করলে শরীরে ফ্লুইড জমা হয়, যা পা, গোড়ালি, মুখ এবং হাতের ফোলাভাব সৃষ্টি করে।
• মূত্রের পরিমাণ এবং রং পরিবর্তনঃ- মূত্রের পরিমাণ কমে যেতে পারে, মূত্রের রং গাঢ় বা ফেনা যুক্ত হতে পারে, অথবা ঘন ঘন প্রস্রাবের প্রয়োজন হতে পারে, বিশেষ করে রাতে।
• উচ্চ রক্তচাপঃ- কিডনি সমস্যা থাকলে রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে, কারণ কিডনি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
• শরীরের ক্লান্তিঃ কিডনি পর্যাপ্ত পরিমাণে ফিল্টার করতে না পারলে শরীরে বর্জ্য পদার্থ জমা হয়, যার ফলে ক্লান্তি এবং দুর্বলতা অনুভব হয়।
• ত্বক খসখসে হওয়া বা চুলকানিঃ- কিডনি সমস্যার কারণে শরীরে বর্জ্য পদার্থ জমে গেলে ত্বকে চুলকানি হতে পারে।
• অ্যাপেটাইট কমে যাওয়াঃ- কিডনি সমস্যার কারণে খাদ্যের প্রতি আগ্রহ কমে যেতে পারে, এমনকি খাবারের গন্ধও বিরক্তিকর হতে পারে।
• বমি বমি ভাব এবং বমিঃ- রক্তে বিষাক্ত পদার্থ জমে গেলে বমি বমি ভাব, বমি বা খাবারে অরুচি দেখা দিতে পারে।
• শ্বাসকষ্টঃ- শরীরে অতিরিক্ত ফ্লুইড জমা হলে তা ফুসফুসে চলে যেতে পারে, যা শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে।

1. ফুলে যাওয়াঃ- মুখ, পা, বা হাত ফুলে যেতে পারে কারণ কিডনি অতিরিক্ত তরল ফিল্টার করতে পারে না।
2. প্রস্রাবের সমস্যাঃ- প্রস্রাবের পরিমাণে পরিবর্তন, ঘন ঘন প্রস্রাব, বিশেষ করে রাতে, অথবা প্রস্রাবে ফেনা বা রক্ত দেখা যেতে পারে।
3. চাপবোধ বা ব্যথাঃ- পিঠের নিচের দিকে বা কিডনি অঞ্চলে ব্যথা হতে পারে।
4. অতিরিক্ত ক্লান্তিঃ- কিডনি সঠিকভাবে কাজ না করলে শরীরে বিষাক্ত পদার্থ জমা হতে শুরু করে, যা ক্লান্তি এবং দুর্বলতা সৃষ্টি করে।
5. ত্বকের চুলকানিঃ- কিডনি সঠিকভাবে বর্জ্য অপসারণ করতে না পারলে শরীরে অতিরিক্ত বিষাক্ত পদার্থ জমে, যা ত্বকে চুলকানি সৃষ্টি করে।
6. বমি বমি ভাব এবং বমিঃ- খাদ্য হজমে সমস্যা দেখা দিতে পারে, যার ফলে বমি বমি ভাব এবং বমি হতে পারে।
7. ক্ষুধামন্দাঃ- কিডনি সঠিকভাবে কাজ না করলে খাদ্যে অরুচি দেখা দেয় এবং ক্ষুধামন্দা হয়।
8. উচ্চ রক্তচাপ কিডনি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে। কিডনি সমস্যার কারণে উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে।

• তীব্র ব্যথা বিশেষ করে কিডনির পাথরের ক্ষেত্রে ব্যথা খুব তীব্র এবং হঠাৎ শুরু হতে পারে। এটি পিঠের এক পাশে বা নিচের পাঁজরের নিচে হতে পারে এবং তলপেট ও তলপায় পর্যন্ত ছড়াতে পারে।
• *মৃদু ব্যথা কখনও কখনও সংক্রমণ বা কিডনির প্রদাহের কারণে মৃদু ব্যথা হতে পারে।
• জ্বর এবং ঠান্ডা কিডনির সংক্রমণের ক্ষেত্রে জ্বর, কাঁপুনি এবং ঠান্ডা অনুভূতি হতে পারে।
• প্রস্রাবের সমস্যা কিডনির সমস্যা থাকলে প্রস্রাবে জ্বালা, ঘন ঘন প্রস্রাব, রক্ত দেখা বা প্রস্রাবের গন্ধ পরিবর্তিত হতে পারে।
• বমি বা বমির অনুভূতিঃ- কিডনির পাথর বা সংক্রমণের কারণে বমি বা বমির বোধ হতে পারে।

1. কিডনি ফেইলিউর (বিকলতা) যখন কিডনি তার কার্যক্ষমতা হারায়।
2. নেফ্রোটিক সিনড্রোম কিডনির সৃষ্টির কারণে শরীরে অতিরিক্ত প্রোটিন ক্ষতিগ্রস্ত হয়, যা শরীরে পানি জমার কারণ হতে পারে।
3. কিডনিতে সিস্ট বা টিউমারঃ- কিডনিতে সিস্ট বা টিউমার থাকলে তরল জমে থাকতে পারে।

• প্রতিদিন পর্যাপ্ত প্রস্রাব হওয়াঃ- একজন সুস্থ ব্যক্তির দিনে প্রায় ৭০০ মি.লি. থেকে ২ লিটার প্রস্রাব হওয়া উচিত। প্রস্রাবের রং সাধারণত পরিষ্কার বা হালকা হলুদ থাকে।
• শরীরে ফোলাভাব না থাকাঃ- কিডনি ঠিকমতো কাজ করলে শরীরের অতিরিক্ত পানি ও লবণ ফিল্টার করে ফেলে, ফলে হাত, পা, মুখ বা চোখের চারপাশে ফোলাভাব দেখা যায় না।
• রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকাঃ- কিডনি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। স্বাভাবিক রক্তচাপ সুস্থ কিডনির লক্ষণ হতে পারে।
• ক্লান্তি বা দুর্বলতা না থাকাঃ- কিডনি ঠিকমতো কাজ করলে শরীরে শক্তি উৎপাদন এবং রক্তে অক্সিজেন সরবরাহ সঠিকভাবে হয়, ফলে শরীরে ক্লান্তি বা দুর্বলতা অনুভূত হয় না।
• ত্বক ও চোখের সাদা অংশের রং স্বাভাবিক থাকাঃ- কিডনি সমস্যা হলে ত্বকে শুষ্কতা, চুলকানি বা চোখের সাদা অংশে হলুদাভ ভাব দেখা দিতে পারে। এগুলোর অনুপস্থিতি সুস্থ কিডনির নির্দেশ দেয়।
• প্রস্রাবে কোন ব্যথা বা পুড়া ভাব না থাকাঃ- সুস্থ কিডনির ক্ষেত্রে প্রস্রাবের সময় কোন ব্যথা বা পুড়া ভাব অনুভূত হয় না।

• শারীরিক দুর্বলতা ও ক্লান্তিঃ- কিডনি ঠিকমতো কাজ না করলে শরীরে বর্জ্য পদার্থ জমে গিয়ে ক্লান্তি ও দুর্বলতা দেখা দেয়।
• প্রস্রাবের পরিবর্তন প্রস্রাবের পরিমাণ, রঙ, বা ঘনত্বে পরিবর্তন আসতে পারে। ঘন ঘন প্রস্রাব, প্রস্রাবে ফেনা, রক্ত, বা অস্বাভাবিক দুর্গন্ধ লক্ষ্য করা যেতে পারে।
• শরীরে ফুলে যাওয়াঃ- কিডনি বর্জ্য পদার্থ বা অতিরিক্ত জল ঠিকমতো শরীর থেকে বের করতে না পারলে, মুখ, হাত, পা, বা পায়ের গোড়ালি ফুলে যেতে পারে।
• মাথাব্যথা ও ঘুমের সমস্যাঃ- কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হলে শরীরের টক্সিন জমা হয়ে মাথাব্যথা বা ঘুমের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
• ত্বকের খোসা বা চুলকানিঃ- কিডনি ঠিকভাবে কাজ না করলে শরীরে বর্জ্য পদার্থ জমা হয়, যা ত্বকে চুলকানি বা শুষ্ক ত্বকের সমস্যা তৈরি করতে পারে।
• অতিরিক্ত উচ্চ রক্তচাপঃ- কিডনি সঠিকভাবে কাজ না করলে রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে।
• বমি বা বমি বমি ভাবঃ- রক্তে টক্সিন জমা হলে এমন অনুভূতি হতে পারে।
• মূত্রত্যাগের সময় ব্যথাঃ প্রস্রাবে সংক্রমণ থাকলে বা কিডনি পাথর থাকলে মূত্রত্যাগের সময় ব্যথা হতে পারে।

1. পিঠের নিচের অংশে (Lower Back) কিডনি সমস্যা হলে পিঠের নিচের অংশে বা কোমরের ঠিক উপরে ব্যথা হতে পারে। এই ব্যথা সাধারণত একপাশে বা উভয় পাশে অনুভূত হয়।
2. পাঁজরের নিচে (Flank Pain) পাঁজরের নিচে, পিছনের দিকে কিডনির অবস্থান থাকে, তাই সেখানে ব্যথা হতে পারে। বিশেষ করে যদি কিডনিতে পাথর থাকে বা সংক্রমণ হয়।
3. পেটের নিচের অংশে (Lower Abdomen) কিছু ক্ষেত্রে, কিডনির সমস্যার কারণে পেটের নিচের অংশে ব্যথা হতে পারে। 
4. উরুতে বা কুঁচকিতে (Groin and Thigh) কিডনিতে পাথর বা সংক্রমণ থাকলে সেই ব্যথা কুঁচকি ও উরুর দিকেও ছড়িয়ে পড়তে পারে।

• ডায়াবেটিসঃ- দীর্ঘদিনের অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস কিডনির ক্ষতি করতে পারে।
• উচ্চ রক্তচাপঃ- রক্তচাপ দীর্ঘদিন বেশি থাকলে কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
• জেনেটিক বা বংশগত কারণঃ- অনেক সময় পারিবারিক ইতিহাসে কিডনি রোগের প্রবণতা থাকতে পারে।
• নেফ্রাইটিসঃ- কিডনির প্রদাহ যা বিভিন্ন ইনফেকশন বা ইমিউন সিস্টেমের সমস্যার কারণে হতে পারে।
• ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াঃ- কিছু ওষুধ দীর্ঘদিন ব্যবহারের ফলে কিডনির ওপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে।
• অতিরিক্ত প্রোটিন খাওয়াঃ- অতিরিক্ত প্রোটিন শরীরে ইউরিয়া উৎপন্ন করে, যা কিডনির ওপর চাপ সৃষ্টি করে।

কিডনি রোগের লক্ষণসমূহঃ-

1. ফোলাভাবঃ- মুখ, পা, হাত বা গোড়ালিতে ফোলা দেখা দিতে পারে।
2. প্রস্রাবের সমস্যাঃ- ঘন ঘন বা কম প্রস্রাব হওয়া, প্রস্রাবে রক্ত বা ফেনা দেখা দিতে পারে।
3. উচ্চ রক্তচাপঃ- কিডনি সমস্যার কারণে রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে।
4. অতিরিক্ত ক্লান্তিঃ- শরীরে দুর্বলতা, ক্লান্তি বা কোনো কাজে মনোযোগের অভাব।
5. ক্ষুধামান্দ্য ও বমি বমি ভাবঃ- খাদ্যে অরুচি ও বমির প্রবণতা দেখা দিতে পারে।
6. ত্বকের শুষ্কতা ও চুলকানিঃ- কিডনির সমস্যা থাকলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে এবং তীব্র চুলকানি হতে পারে।

• সঠিক খাদ্যাভ্যাসঃ কম লবণ, কম প্রোটিন, এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটসমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত।
• রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণঃ নিয়মিত রক্তচাপ পরিমাপ ও নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি।
• ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা কিডনির সুরক্ষার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
• পর্যাপ্ত পানি পানঃ- দৈনিক প্রয়োজন অনুযায়ী পর্যাপ্ত পানি পান করা জরুরি।
• ওষুধ ব্যবহারঃ ডাক্তারের পরামর্শ ব্যতীত ওষুধ সেবন থেকে বিরত থাকা এবং কিডনির জন্য ক্ষতিকর ওষুধ এড়িয়ে চলা।
• নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষাঃ- বিশেষ করে যাদের উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে (ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপ), তাদের নিয়মিত কিডনির কার্যক্ষমতা পরীক্ষা করা উচিত।
• শরীরচর্চাঃ- নিয়মিত ব্যায়াম রক্তচাপ ও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

• শরীরে ফোলাঃ- বিশেষ করে পায়ে, গোড়ালিতে, মুখে বা হাতে পানি জমে ফোলা হতে পারে।
• প্রস্রাবের পরিমাণের পরিবর্তনঃ- প্রস্রাবের পরিমাণ কমে যাওয়া বা প্রস্রাবের সাথে ফেনা হওয়া।
• অতিরিক্ত ক্লান্তি বা দুর্বলতাঃ- শরীরের শক্তি কমে যাওয়া বা দুর্বল অনুভব করা।
• বমি বমি ভাব বা বমিঃ- খাদ্য গ্রহণে অনীহা, বমি বমি লাগা বা খাবার খেতে ইচ্ছা না করা।
• ত্বকে চুলকানিঃ- শরীরে টক্সিন জমা হওয়ার ফলে ত্বকে অতিরিক্ত চুলকানি হতে পারে।
• শ্বাসকষ্টঃ- ফুসফুসে পানি জমার কারণে শ্বাসকষ্ট হতে পারে।
• ঘুমের সমস্যাঃ- অনিদ্রা বা ঘুমের সমস্যা।
• রক্তাল্পতা (এনিমিয়া)- কিডনি সঠিকভাবে রক্তে হিমোগ্লোবিন উৎপাদন করতে না পারলে রক্তাল্পতা হতে পারে।
• পেশী ব্যথা বা ক্র্যাম্পঃ- পেশীতে টান লাগা বা ব্যথা।
• ব্লাড প্রেসারের বৃদ্ধিঃ- উচ্চ রক্তচাপ কিডনি সমস্যার কারণে বা কিডনির সমস্যা থেকে হতে পারে।

**কিডনি রোগের লক্ষণ ও চিকিৎসা**

কিডনি রোগের চিকিৎসা